家庭 内 お金 が 無くなる
まず、ジャーナリングとは何か? "頭に思い浮かんだことを紙に書き出す行為" です。 いまの自分に集中することから、 「書く瞑想」 とも言われています。 わたしにとってジャーナリングは 生活の一部 であり、 必要不可欠 な習慣。 何より楽しくて、 みんなにおすすめしたいほど大好きなので、 きょうは ジャーナリングのやり方や効果 について書いてみます! 【ジャーナリングのやり方】 ①紙とペンを用意する ●ノートでもルーズリーフでも なにかの裏紙でもなんでもOK! ●一番はA4の白紙がおすすめ! (文字の大きさも書き方も自由にできるから) ②時間を計って、書き出す ●しっかり時間を計って、その間ずっと書く! (わたしは携帯のタイマーを使ってます) ●できればお題を決めてから書く (お題の決め方については次に書くよ) ●時間は初心者なら5〜10分がおすすめ →時間を計る形式以外だと 「ノート何ページ分書く!」とか 「白紙が埋まるまで書く!」とかでもOK。 (自分は最低10分、長いときは休憩しながら 1時間くらいやるときもあります! ※だいたい10分書けば手が痛くなってくる…笑) ③書き終わったら、 自分の書き出したことを見返してみて、 気付いたことを感じてみましょう! 【書くときの注意点】 ▼なるべく静かな場所で1人で書く わりと集中する行為なのでこれ大切です。 (自分は基本家だとテレビも消すし 音楽も止めます。外ならカフェが多いです) ▼決めた時間手を止めずに書く 基本思い浮かんだことをそのまま紙に 書き出していく。書くことなくなったら "書くことなくなった"って、そのまま書く。 (こんなこと言葉にしていいのかな?と 思うような気持ちも、全部書きましょう!) (その繰り返しをすることで、 自分の気持ちを外に出す訓練になるし、 見える化される部分も増えていきます。) ▼書き方は自由! 箇条書きでもいいし、文章でもいいし 本当に自分がやりたいように書いてください。 (書き方は書くお題にもよると思いますが 基本的に正解は"好きなように"です。) 【お題の決め方】 ★いま「考えたいテーマ」でOK 仕事について、恋愛について、 これからの人生について きょうの過ごし方について・・・ その時の気分や思い浮かんだことだと、 書きやすいと思います。 ★考えたいことがないときや 初心者にオススメのお題 ・いまやりたいこと ・わたしの好きなこと ・わたしが楽しいと感じる時…など 書いてて楽しいお題が、最初はおすすめです。 ★悩んでいるときは 素直にその悩みについて掘り下げてみる 悩んでるとき、 なんとなくもやもやする時、 そんな時こそ!
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2 」開催。 9月17日 - FIBAバスケットボール・ワールドカップ2019 アジア地区予選2次ラウンド 日本 vs イランを開催。 10月3日 - 大相撲 秋巡業「東京大田場所」を開催。 12月30日 - 大橋主催でトリプル世界戦「FUJI BOXING」開催。 井上拓真 がWBC世界バンタム級暫定王座を獲得し、兄・尚弥とともに日本人2組目の兄弟世界王者に。 2019年 (平成31年/令和元年) 3月21日 - WRESTLE-1 が「WRESTLE WARS」を開催。 3月23日-24日 - Vリーグディビジョン1男子2018-19ファイナル6開催。 4月17日 - 大相撲春巡業「羽田国際場所」を開催。 7月19日 - DDTプロレスリング が「 Wrestle Peter Pan 2019 」を開催 [28] 。 11月15日 - ザ・デストロイヤー 追悼興行「ザ・デストロイヤー メモリアル・ナイト〜白覆面の魔王よ永遠に〜」を開催。 12月31日 - ワタナベ主催でトリプル世界戦「 LIFETIME BOXING FIGHTS. 3 」開催。 井岡一翔 、 田中恒成 、 吉田実代 はいずれも防衛成功、特に田中は初となる東京での世界戦をKO勝利。 2020年 (令和2年) 1月6日 - 新日本プロレスが「NEW YEAR DASH!! 」にて 獣神サンダー・ライガー の引退セレモニーを開催 [29] 2021年 (令和3年) 6月12日 - スターダム が「シンフォギアXD presents TOKYO DREAM CINDERELLA 2021 Special Edition」を開催 [30] 。 6月13日 - 女子プロレス興行「 GAEAISM 」を開催 [31] 。 アクセス [ 編集] 京急本線 梅屋敷駅 から徒歩5分 [32] 。 京急本線・ 空港線 京急蒲田駅 から徒歩7分 [32] JR 京浜東北線 ・ 東急多摩川線 ・ 池上線 蒲田駅 から徒歩15分 [32] 脚注 [ 編集] 参考文献 [ 編集] 大田区公式サイト - 大田区総合体育館整備計画 大田区総合体育館 Ota-City General Gymnasium 建設通信新聞 関連項目 [ 編集] 大田区体育館 外部リンク [ 編集] 公式ウェブサイト 大田区総合体育館条例施行規則
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